Programa Online

44€

O que acontece no intestino não fica no intestino.

Sente inchaço, dor, distensão, obstipação ou diarreia? Fadiga, cansaço constante, insónias? Já tentou de tudo e começa a suspeitar que há algo mais por trás dos seus sintomas gastrointestinais? Este mini programa online é para si.

3 Sessões online - em direto.

Inicia dia 23 de Setembro às 19h até 7 de Outubro.

Plano Alimentar e Workbook para 15 dias.

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O inchaço Abdominal Não é apenas dor física

Quando vivemos em stress crónico, o nosso corpo entra em modo de sobrevivência. Mais cortisol, mais adrenalina... e o intestino deixa de ser prioridade. O resultado? Digestão lenta, inchaço, alterações do trânsito intestinal e má absorção de nutrientes. O stress também torna a barreira intestinal mais permeável, permitindo a passagem de toxinas e bactérias que não deveriam. O corpo reage com inflamação, manifestando-se como fadiga, dor, problemas de pele e até nevoeiro mental.

Mas e se a sua dor abdominal não fosse só física? E se o seu corpo estivesse a gritar por algo mais profundo? O intestino é como uma fronteira: às vezes deixa entrar o que não deve, outras vezes não absorve o que é essencial. Este programa irá ajudá-la a explorar essa conexão.

Para Quem é Este Programa?

Este programa é para mulheres com sintomas gastrointestinais persistentes (inchaço, dor, distensão, obstipação/diarreia, azia/refluxo), fadiga, cansaço e insónias, que já "fizeram de tudo" e começam a suspeitar que "há algo mais por trás". Se sente que o seu corpo está a carregar um peso emocional e familiar invisível, este programa é para si.

O Que Vai Receber?

Durante 15 dias, vamos caminhar juntas num mini-programa muito especial, desenhado para transformar a sua saúde intestinal e emocional:

3 Sessões de Grupo Online AO VIVO: Guiadas por Francisca Oliveira (Nutricionista Funcional Integrativa) e Cláudia Oliveira (Professora e Consteladora). Nestas sessões, vamos abordar a conexão intestino-emoções e heranças invisíveis, oferecendo ferramentas práticas e exercícios sistémicos.
Plano Alimentar Claro e Guiado: Um plano simples, mas poderoso, em 3 fases (Detox → Reequilíbrio → Manutenção) para acalmar o seu intestino e recuperar energia.
Exercícios Sistémicos Transformadores e Workbook de auto cuidado: Em todas as sessões, com continuidade para praticar em casa, para que o seu corpo liberte o peso emocional e familiar que não lhe pertence. Pack de meditações guiadas.
Grupo de WhatsApp Exclusivo: Para apoio contínuo, partilha de experiências e esclarecimento de dúvidas.

Benefícios e Diferenciais do Programa

Objetivos:

Reduzir sintomas gastrointestinais (inchaço, dor, distensão, obstipação/diarreia, azia).
Aumentar energia e qualidade do sono.
Libertar padrões emocionais e familiares que pesam no corpo.
Identificar o que está por trás da dificuldade em conseguir seguir um plano alimentar cuidado, um estilo de vida equilibrado.

Diferenciais:

Resultados Rápidos: Sinta a diferença em apenas 14 dias – menos inchaço, mais energia e melhor sono.
Integração Corpo-Emoção: Não é só o que come, mas também o que carrega.
Este programa integra ciência, emoção e uma abordagem holística para a sua saúde. O combo perfeito para aprender a lidar com as suas emoções.

Investimento

Início

23 de Setembro às 19h, sessão online, via zoom - sessão online em direto para explicarmos como será o programa e como utilizar os materiais.

Segunda sessão

Sessão de dúvidas e follow-up em direto, dia 1/10 às 19h, apenas 30min. Haverá grupo de whatsapp aberto durante os 15 dias para dúvidas e partilhas.

Final

7 de Outubro às 19h, via zoom. Sessão de encerramento com os próximos passos para manter os resultados alcançados.

Conheça as Facilitadoras

Francisca Oliveira

Nutricionista Funcional, dedicada a ajudar as pessoas a encontrar o equilíbrio através da alimentação, de uma boa saúde intestinal, e da compreensão das conexões corpo-mente. Atuar numa longevidade saudável.

Claudia Oliveira

Professora de Desporto, Especialista em Corpo, Trauma e Relacionamentos, Terapeuta Sistémica, especialista em desvendar padrões familiares e emocionais que impactam a saúde e o bem-estar.

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Questões frequentes